vos capacit\u00e9s cognitives et vos aptitudes intellectuelles en vous alimentant correctement<\/a>. Le principe est simple : n\u00e9gligez les viandes et charcuteries et privil\u00e9giez les fruits, les l\u00e9gumes, les graines ainsi que les l\u00e9gumineuses. Buvez \u00e9galement jusqu’\u00e0 2 litres d’eau par jour. En pr\u00e9f\u00e9rant des menus \u00e9quilibr\u00e9s \u00e0 chaque repas, vous vous sentirez revigor\u00e9e au bout d’une ann\u00e9e. Et surtout, le processus de vieillissement ralentira.<\/p>\nPrendre soin de son aspect<\/h2>\n
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Cela passe d\u00e9j\u00e0 par votre habillement. Et \u00eatre pr\u00e9sentable, signifie porter des v\u00eatements impeccables qui sont repass\u00e9s comme il faut. Vous comprenez maintenant pourquoi il est indispensable de savoir quelle centrale vapeur choisir en 2018 ! Vous n’avez pas besoin d’acheter des v\u00eatements de marque et \u00e0 la mode. Le plus important est que les v\u00f4tres sont propres et qu’ils ont une belle tenue sur vous. Prendre soin de son aspect signifie aussi investir dans des soins cosm\u00e9tiques : hydratez votre peau, nourrissez vos tiges capillaires, lavez vos cheveux, brossez vos longueurs, faites des gommages corporels et du visage, appliquez des masques… Optez pour un maquillage discret. Enfin, offrez-vous des s\u00e9ances de manucure et de p\u00e9dicure.<\/p>\n
Consacrer du temps \u00e0 des activit\u00e9s physiques<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.net-femme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/activite-physique-300x195.jpg\")
Vous n’avez pas besoin d’en faire tous les jours. Par exemple, allez courir trois fois par semaine. Vous pouvez \u00e9galement arr\u00eater momentan\u00e9ment de prendre votre voiture ou les transports en commun et pr\u00e9f\u00e9rer la marche ou le v\u00e9lo. Le repassage n’est pas une activit\u00e9 physique, surtout s’il se fait facilement parce que vous avez su quelle pression choisir lorsque vous avez achet\u00e9 votre centrale vapeur. Si le temps vous le permet et que vous avez le budget n\u00e9cessaire, inscrivez-vous \u00e0 un club de gym. Mais sachez qu’il n’y a pas mieux que l’activit\u00e9 physique naturelle : efforcez-vous donc de marcher tous les jours.<\/p>\n
Dormir suffisamment<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.net-femme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/dormit-suffisament-300x212.jpg\")
Quelle que soit la quantit\u00e9 de t\u00e2ches qui vous attend, vous devez dormir ! Et il ne s’agit pas de s’offrir 4 heures de sommeil. Non ! Dormez 8 h par jour ! Couchez-vous avant minuit, quitte \u00e0 vous r\u00e9veiller t\u00f4t pour finir un travail ou pour ne pas \u00eatre en retard.<\/p>\n
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G\u00e9rer le stress et les angoisses<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.net-femme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/gerer-stress-angoisse-300x189.jpg\")
La base de la gestion du stress, c’est l’organisation ! Apprenez \u00e0 \u00eatre organis\u00e9e. Vous devez \u00e9galement apprendre \u00e0 ne pas vous fixer des objectifs qui seront difficilement atteignables pour vous. Ne faites que les d\u00e9fis qui sont \u00e0 votre port\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lorsque l’on a des enfants \u00e0 \u00e9duquer, une maison \u00e0 tenir et qu’en plus on…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=727"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":737,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/727\/revisions\/737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.net-femme.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.net-femme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/bon-equipements-300x199.jpg\")
Plus vous \u00eates \u00e9quip\u00e9e, et plus vous r\u00e9aliserez vos t\u00e2ches rapidement, plus facilement et en \u00e9tant moins fatigu\u00e9e. S’il y a deux corv\u00e9es particuli\u00e8rement contraignante et \u00e9reintante, ce sont les lessives et les repassages. Investissez dans une machine \u00e0 laver ultra performante ainsi qu’un fer \u00e0 repasser solide et puissant. Concernant ce deuxi\u00e8me \u00e9quipement, trouvez quelle centrale vapeur choisir avec www.centralevapeur.pro<\/a>. Notamment, vous saurez quelle marque de centrale vapeur choisir en fonction de vos besoins et de vos habitudes. S’\u00e9quiper correctement implique une bonne gestion de vos finances. Sur ce point, veillez \u00e0 ne pas abuser des cr\u00e9dits !<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.net-femme.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/alimenter-correctement-300x202.jpg\")
Vous avez d\u00e9couvert quelle centrale vapeur choisir entre Calor ou Philips. Et vous avez \u00e9galement d\u00e9finit tous les autres appareils dont vous avez besoin pour faciliter votre vie au quotidien, que ce soit au niveau professionnel ou dans la sph\u00e8re priv\u00e9e. Le deuxi\u00e8me point \u00e0 \u00e9voquer concerne maintenant vos habitudes alimentaires. Vous rendrez service \u00e0 votre organisme ainsi qu’\u00e0